logo dacosta fysio

Da Costa Fysiotherapie

menu

Zwangerfit® Postpartum

Zwangerfit postpartum header

Wat is ZwangerFit® postpartum?

ZwangerFit® postpartum is een cursus voor de pas bevallen vrouw. In deze vernieuwde opzet van zwangerschapsbegeleiding is de jarenlange ervaring op het gebied van de zwangerschapsgym gebundeld met de laatste inzichten over bekkenpijn en de kennis van de bekkenbodem(dys)functies. Dit alles is beoefenbaar gemaakt met aangepaste elementen uit de aerobics- en fitnesswereld. Door de specifieke deskundigheid van de ZwangerFit® docent kan de actieve vrouw in de periode na de zwangerschap zo optimaal mogelijk begeleid worden. ZwangerFit® is een beschermde titel en alleen voorbehouden aan fysiotherapeuten die een geregistreerde NVFB-ZwangerFit® opleiding hebben gevolgd, of aan geregistreerde bekkenfysiotherapeuten.

Wat is het doel van ZwangerFit® postpartum?

Op een verantwoorde manier, aangepast op het individu, werken aan:

  • Het vergroten van de algehele fitheid spierversterking.
  • Juiste lichaamshouding.
  • Trainen van de steunfunctie en doorbloeding van de bekkenbodem.
  • Ontspanning en goede ademhaling.
  • Bewustwording en vertrouwen in de kracht van het eigen lichaam.

Tevens blijkt uit wetenschappelijk onderzoek dat bij postpartum trainen minder vaak depressies en ongerustheid voorkomen.

ZwangerFit® postpartum bij Da Costa Fysiotherapie

De lessen worden gegeven door Chloé Baulier, fysiotherapeut, gespecialiseerd in bekkenpijn, en ZwangerFit® docent. Door de combinatie van deze disciplines wordt u op een zo effectief mogelijke manier begeleid. Het programma duurt 10 weken en zal plaats vinden in een vaste groep van maxi­maal 8 deelnemers. Vanaf 6 weken postpartum tot 6 maanden postpartum kunt u instromen. Door middel van een individuele intake maken we kennis met u, waarna tijdens de lessen rekening gehouden kan worden met eventuele bijzonderheden en lichamelijke klachten.

In de lessen zal aandacht worden besteed aan:

  • Buik- / Rugspieren
  • Bekkenbodemspieren
  • Bil- / Beenspieren
  • Cardio uithoudingsvermogen
  • Kracht uithoudingsvermogen
  • Principes van de Pilates method
  • Ademhaling
  • Ontspanning

Praktische informatie

Wat zijn de kosten van de ZwangerFit® postpartum?

Het totale pakket kost 130 euro.

Hierin is inbegrepen:

  • Individuele intake
  • 10 trainingen, 1 keer per week

Enkele zorgverzekeringen vergoeden beweegprogramma’s. Check uw polis! Als daar in de groep behoefte aan is, kan er een les babymassage toegevoegd worden aan het pakket.

Wanneer zijn de ZwangerFit® postpartum lessen?

  • Donderdag: 09:00-10:00

Hoe kom ik in aanmerking voor de ZwangerFit® postpartum?

U kunt door de huisarts of verloskundige worden doorgestuurd. Ook is het mogelijk om u op eigen initiatief aan te melden.

Voor meer informatie of om u aan te melden, kunt u contact opnemen met Chloé Baulier.

T: 020 61 66 401, E: info@dacostafysiotherapie.nl